Iedereen krijgt in zijn leven vroeg of laat te maken met een crisis. In mijn praktijk ga ik om met mensen die hun burn-out als een persoonlijke crisis ervaren. Dit voor ieder unieke proces eindigt vaak hoopvol, levens-wijzer, met nieuwe inzichten en perspectieven. Ik weet dat hiermee een sterke persoonlijke ontwikkeling wordt doorgemaakt.

Collectief staan we nu voor een ongekende situatie, een crisis veroorzaakt door een virus, waar ieder op zijn eigen manier mee omgaat. We komen onder een psychische druk te staan en zoeken uitwegen. Er moeten antwoorden gevonden worden op een onbekende situatie.

We worden angstig en gaan rollen wc-papier hamsteren én zien kansen, worden vindingrijk  en gaan uitdagingen aan. Voor velen zal het balanceren zijn tussen die twee uitersten.

Anselm Grün beschrijft in zijn boek ‘Vertrouw op je kracht’ de uitweg uit een crisis. Ik deel dit graag met jullie en vul het aan, om moedig en hoopvol door te gaan.

Het proces van de crisis

Crisis horen bij een mensenleven, daar ontkomen we niet aan. Maar hoe kun je met creativiteit en genoeg energie de crisis doorstaan?

Het hoofd koel houden.

Angst of onzekerheid overvalt je. Daar kun je stoer over doen of keihard wegduwen maar als je bang bent ben je bang. Punt. Crisis maakt onzeker, het is normaal dat je het even niet meer weet. Als je tegen de angst vecht houdt deze je juist in de greep en verlamt je. Dan ben je niet in staat om helder te denken en oplossingen te vinden. De kunst is om de angst in de ogen te kijken, onderzoek waar je bang voor bent. Ga er als het ware mee in gesprek:

‘Face the bull’s eyes’

Angst verzwakt je immuunsysteem en brengt je op een bepaalde laag uit balans. Hierdoor wordt je nog gevoeliger voor de emoties om je heen. Deal dus met je eigen angst. Bewegen, je letterlijk uitrekken en stretchen helpt om uit verkramping te blijven.

Kleine stapjes zetten

We kunnen de hele situatie niet overzien of oplossen. In je eigen situatie kun je wel oplossingen zoeken en stappen zetten. Op linkedin zie ik schema’s voorbij komen hoe mensen structuur aan hun dag gaan geven, tips worden gedeeld hoe je je kinderen kunt vermaken en in mijn eigen praktijk heb ik mij gestort op technische oplossingen om online mijn diensten aan te kunnen blijven bieden. Dat helpt…kleine stappen brengen je in beweging en geven het gevoel een heel klein beetje grip op de chaos te hebben.

Om raad en hulp vragen

We zullen elkaar heel hard nodig hebben de komende tijd. Mensen bieden spontaan hulp aan en nemen initiatieven. De andere kant is: durf zelf ook om hulp en raad te vragen. Sommigen worden diep getroffen en hebben meedenkers nodig om toekomstperspectief te zien. Kom tevoorschijn met wat jij nu nodig hebt. Zorg goed voor elkaar maar ook voor jezelf!

Kansen ontdekken

In iedere persoonlijke crisis ligt de kans om je leven opnieuw met nieuwe inzichten op orde te brengen. Dat is ook de roep in deze collectieve crisis: ‘wat leren we hiervan?’ Iedere crisis verstoort zekerheden, nodigt uit tot bezinning en reflectie maar geeft ook een kans.

Vanmorgen werd ik gebeld door iemand die in deze periode geen verlenging van haar contract kreeg. Ze had het naar haar zin, dus het was zuur voor haar.

Na de eerste schrik had ze zich herpakt en zag de andere kant, dat dit uitnodigt om na te denken over wat ze echt wil en of er wellicht iets heel anders voor haar in het verschiet ligt. Deze crisis gooide haar illusies omver maar geeft de kans voor een andere kijk op haar loopbaan.

Ik wens jullie allemaal een hart vol rust en een helder hoofd. En geniet waar mogelijk van de vertraging en verstilling die deze tijd ons biedt.